Des brownies fondants qui vous veulent du bien ? Découvrez les Brennies, une recette élaborée pour permettre à vos fibres musculaire de se reconstruire après un effort. Les Brennies sont élaborés pour permettre à vos fibres musculaires de se reconstruire après un effort. La protéine RECOVER contient 70% de protéine facilement assimilable et des BCAA en bonus. A cela viennent s'ajouter les propriétés antioxydantes, anxiolytiques et nutritives du cacao, pour mieux affronter les jours sans. A consommer après un effort en encas ou dessert.
Ingrédients:
- 2 bananes mûres
- 80 gr de compote de pomme naturelle
- 60 gr de poudre de cacao pur (idéalement non dégraissé)
- 2 grosses c.à.s de protéine RECOVER
- 2 poignées de noix ou graines au choix
- En option: Pâte à tartiner Brennos au choix sur un Brennie encore chaud.
Étapes: Dans un premier temps, écrasez les bananes avec une fourchette. Mélangez les bananes, la compote, la poudre de cacao, la RECOVER et les noix. Versez dans un récipient en verre. Enfournez pour 20min à 200°C, sortez et laissez refroidir avant de dégustez !
